За время пандемии коронавирусной инфекции удалось заметить, что сложнее всего переносят вирус люди старшей возрастной группы, те, кому уже за 60. Именно пенсионеры подвержены наибольшему риску заражения и сложностью протекания болезни.
Татьяна Самодурова врач-методист Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики, рассказала какие правила стоит соблюдать пожилым жителям столица Черноземья, чтобы уберечь себя от коронавируса.
1. Стоит свести к минимуму посещение общественных мест.
Напомним, что подцепить вирус COVID-19 очень легко, ведь он передаётся от больного человека к здоровому воздушно-капельным путём, а также он остаётся на различных поверхностях. Опасным местом может стать общественный транспорт в утренние и вечерние часы, когда поток граждан увеличивается. Минимизировать следует и посещение торговых центров, продуктовых магазинов и банков. Для данные целей лучше всего попросить помощи у близких родственников, которые помогут вам с оплатой коммунальных услуг и купить товары первой необходимости.
2. Соблюдение масочного режима и социальной дистанции в общественных местах.
3. Мытьё рук и использование антисептиков значительно снизит риск заражения и передачи вируса.
Элементарные правила гигиены после различных контактов позволят «убить» вирус, который мог остаться на вашей коже.
4. Помните, что грязными руками вы можете перенести инфекцию в свой организм через касание лица, рта, носа и глаз.
Поэтому не касайтесь грязными руками этих частей тела.
5. Используйте одноразовые бумажные платки.
Если у вас кашель или вы чихаете, пользуйтесь одноразовыми предметами гигиены, которые сможете сразу же утилизировать.
6. Не забывайте про дезинфекцию личных предметов.
Для данной процедуры подойдут как спиртосодержащие растворы, так и дезинфицирующие влажные салфетки. Чаще протирайте свои гаджеты, сумки, книги и те, предметы, которые вы брали с собой на улицу.
7. Ограничьте контакты с людьми, которые недавно вернулись из-за границы или приехали из других областей.
Особенное если у них появились признаки ОРВИ.
8. Свежий воздух все же необходим.
Регулярное проветривание, прогулки на свежем воздухе в лесу или парке, легкие физические нагрузки в виде зарядки или разминки только укрепят ваш иммунитет.
9. Избегайте посещения поликлиники.
При необходимости лучше вызвать врача на дом, нежели самостоятельно идти в медицинское учреждение.
Соблюдая эти совсем несложные правила вы сможете уберечь своё здоровье, а риск заражения коронавирусной инфекцией значительно снизится. Берегите себя и будьте здоровы!
